サブエガへの道その１８

どうも、おぐパパです。

４月の振り返りをしていきまーす＼(^o^)／

予定していたポイント練習

• １０００mインターバル×６本
• ３００mインターバル×１３本
• 5000mT.T１７分４５秒以内
• 10000mT.T３７分３０秒以内
• 閾値走３分５０秒ペース５km　２回
• 坂ダッシュ４００m×５本　２回

結果

• １０００mインターバル×６本　◎設定通りこなせた
• ３００mインターバル×１３本　×前回に続き途中でDNF。途中で急遽３００m×５本、２００m×８本に変更
• 5000mT.T　　×撃沈。１８分３７秒かかる。
• 10000mT.T　　×花粉症の影響もあり実施できず。
• 閾値走３分５０秒ペース５km　２回　◎設定通りこなせた
• 坂ダッシュ４００m×５本　２回　　△１回目は設定通りこなせた。２回目は３本目でDNF。

月間走行距離１９０km

今月は全然やったね、、、

ダメやったで終わらず自分なりに分析。

あんまやりたないけど、、、( ；∀；)

まぁ、言い訳は色々あるけど、素直に設定がちょっと高くて、モチベーションがついてこんかったかな、、、(^_^;)

量より質を意識してやるつもりが、量も質もイマイチな１ヶ月でした。

高い設定での練習も、ちゃんとこなせんかったら、ただ中途半端でしんどいだけの練習。

サブエガを意識して追い込む気持ちが強すぎて、ちょっと余裕がなかった１ヶ月やった。

気温も上がってくるし、年間スケジュールでもスピード練習を中心にできるのは５月が最後。

設定にこだわりすぎず、現状の力の範囲でしっかり心肺を追い込んで、自信をつけて６月以降の距離練習へ移行できるようにやっていく。

まぁサブ３達成した時も、秋以降に一気に調子上がってきたし、なんとかなるやろ＼(^o^)／

サブエガ達成できんでも死ぬわけちゃうし♪( ´▽｀)

そんなことより大会あるん？

コロナ収まりませんけど、、、

今回もオンラインマラソンも視野にレーススケジュール考えていかなあかんのかいな。

早く大会で、たくさんのランナーさん達と切磋琢磨しながら走りたいものですな( ；∀；)

目指せサブエガ！