サブエガへの道その１６
- 2021.04.15
- サブエガへの道
どうも、おぐパパです。
本日はポイント練習
３００mインターバル１０本（設定６０秒）
レスト３０秒
そう。先月に大撃沈したメニュー、、、
先月の撃沈した練習ブログはこちらから↓↓↓
https://ogpapa.oggoout.com/post-282/
３００m６０秒ペースは１０００mにしたら３分２０秒ペース。
遅くはないけど、無理な設定ではないはず。
やればできる。やればできる。やればできる。
気合いだ気合いだ気合いだー！！！
。。。
結果は
大撃沈。。。
う、嘘やろ、、、
１本目５９秒
２本目６０秒
３本目５９秒
４本目６１秒
５本目６１秒
６本目途中でDNF( ；∀；)
大事なポイント練習を外してしまったー(>_<)
でも、この３００mインターバルだけは、どれだけ粘ろうとしても体が動かへん。
体が拒絶する。
どないもならへん。
自分が弱いだけなんやろか。
他に原因はないやろか。
放心状態で１キロジョグする。
呼吸は戻ったけど、どうしても残りの５本を再開する気分にはなれず。。。
このままダウンジョグして終わろうかとも思ったけど
ながしのつもりで２００m×８本
距離にして３００m５本分しとくか。
一応ラップもとって、設定は４０秒（３００mだと６０秒ペース）
無理なら途中で終わって切り上げよっと( ´∀｀)
軽い気持ちでやってみた。
すると、、、
あれ？
同じペースのはずやのに、そんなしんどくない？
ん？
なんでや？
？？？
あ。
体の力が抜けてるんや。
ジョグの延長でストライドだけを伸ばす感じで走ってる。
そういや、３００mの時は、腕大きく振って、しっかり足上げて、姿勢よく胸張って
短距離走の走り方してたわ。
ペースは同じでも、体の使い方が全然違う。
そら普段そんな走り方してないのに何本ももたへんわ( ；∀；)
学生時代の中距離ランナーの感覚で練習してたけど、今は完全にマラソンランナーの体。
てか、経験者なら１回目で気づけよ自分、、、笑
２００m８本はしっかり設定ペースでいけました♪(´ε｀ )
来月は力抜いてジョグの延長のイメージでやってみよっと。
それでも撃沈したら、、、もう知らん＼(^o^)／笑
それにしても最近は浮き沈みの激しい練習やの、、、
安定感がなさすぎる(^_^;)
強なってる気はせんけど、継続は力なり＼(^o^)／
目指せサブエガ！